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经常吃馒头好吗

日期:2019-1-21(原创文章,禁止转载)

如果你是正常白领上班族,到了午餐时间,你是否会经常头疼,不知道要吃什么,吃馒头又怕没有营养,那么,大家的这个看法是正确的吗青海治癫痫最专业的医院,下面小编来给大家讲讲经常吃馒头的好处和它的营养价值。

对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察,在写字楼比较集长春市哪里医院治癫痫权威中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几乎全部是米饭。

其实对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。

人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。

而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。

馒头中有比大西安较好的癫痫病医院是哪个米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗方城县看癫痫病最好的医院脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。

钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

通过小编上述的讲解,相信大家知道了食用馒头的好处了,当然,这并不是说只吃馒头就好,人体还需要其他的营养物质作为一天的能量,使用馒头的同时,可以搭配其他的饮品和食物水果效果更好。

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