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夏季养生降火多吃什么食物好

日期:2018-7-25(原创文章,禁止转载)

【导读】小暑过来,我们即将迎来大暑节气,大暑节气是最热的时节,高温天气持续不停,我们外出都要多注意防晒绥化治疗癫痫病专科医院预防中暑治疗癫痫最好的医院应具备什么上火现象,中医认为适当的进行一些食补,反而能够降火去燥,我们生活中就有许多食物是有降火功效的,只要细心去发掘就可以发现,今天小编为您带来夏季养生降火多吃什么食物好,希望夏季养生降火多吃什么食物好能对您有所帮助。

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1、大豆

大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

2、水

保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够很快下火,但是别中暑了。

3、牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

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4、草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

5、西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

6、西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

7、香蕉

一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。

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